PODCAST Energia agressiva, raiva, agressividade

A convite de Jonatas Oliveira, psicólogo gestaltista de Natal, participei do podcast com o tema "Raiva, agressividade e energia agressiva". A Gestalt-terapia introduz a teoria da energia agressiva que a diferencia da conduta agressiva, considerando que energia é uma força emocional mobilizadora de uma dada ação. Sendo assim, a raiva é a emoção que energiza a ação agressiva. É importante, contudo, entender que a raiva é emoção secundária, sendo originária de alguns sentimentos, como o ciúme, a inveja, o medo, a vergonha, a indignação. Portanto, alguém com ciúme pode bater, xingar, quebrar algo e até matar. A raiva como qualquer outra emoção (ou sentimento) não é negativa. Não há sentimentos negativos, há atos e comportamentos negativos, o que fazemos com nossas emoções é que pode ser negativo, ruim, destrutivo para si mesmo e para o outro. A raiva tem seu valor e importância, quando expressa de forma consciente e controlada. Ao ser expressa serve para defender a própria identidade/pessoa; para delimitar as fronteiras da invasão do outro; para reivindicar justiça, igualdade no tratamento, respeito. Esse movimento ou ação de enfrentamento, de oposição, de autodefesa, representa a energia agressiva que pode ser o ato verbal de dizer NÃO ou de manifestar uma ideia contrária ao outro ou de falar PARE, isso me magoa! A criança ou uma pessoa só se torna agressiva quando se sente, com frequência, injustiçada, desrespeitada, invalidada, rejeitada, preterida por um outro significativo. A agressividade é um modo ativo de lutar pela existência, pelo eu.

Por trás da violência, há uma carência!

Sugestões para lidar com a agressividade:

- Listar situações e pessoas que provocam a raiva.

- Lembrar da última vez em que sentiu raiva. Desenhe. Dialogue com o outro ou a situação.

- Recriar a situação na mente, narre-a, fale com a pessoa da sua raiva. Feche a situação de modo positivo, impondo limites à ofensa, à negligência, à invasão do outro, expressando como seria a melhor maneira do outro atender sua necessidade.

- Utilizar palavras para representar a intensidade da raiva.

- Listar maneiras racionais de enfrentar a situação, controlar a raiva e expressar a raiva.

Escutem esse Podcast no meu Instagram @SheilaAntony ou no @psicologojonatas